子供が夜泣きや癇癪をおこしているときは、途方に暮れてしまうこともあるでしょう。 第一に考えたいのは、栄養状態です。糖質過剰の食事になっていないか、おやつで糖分を摂りすぎていないか等、チェックしてみましょう。もし、毎日ジュースを飲んでいるなら…

テレワークを精神状態良好で過ごせていますか？メンタルを少し崩してしまっているなら、今回のお話がお役に立つでしょう。 チェックポイントは二つ、①十分なタンパク質を摂っているか、②日光に当たっているか。では①から見ていきましょう。 ①十分なタンパク…

脂質代謝だからこそ生まれた作品なのか ゴッホの食事を調べているとき、ふと、この表情はどこかで見覚えがあると、偉人の肖像を並べ比べてみました。うん、似ている…。あれ？ちょっと待てよ？この人達、まさか…。そう、そのまさかです。皆、30代後半で自ら命…

「僕の主食は乾パンとジャガイモ、或いは街角で売っている栗だ」「４日間で23杯のコーヒー以外に殆ど何も食べなかった」、これは27歳のゴッホが弟テオに書き送った言葉。 フィンセント・ヴィレム・ファン・ゴッホ（Vincent Willem van Gogh、1853年3月30日 -…

最初に結論を述べますが、下記にあるような有害性の高い顔料を使用しているなら ビタミンＣとプロテインとEAA（必須アミノ酸）を摂ることをお勧めします。 画家クロード・モネが用いた顔料には、毒性の強いものがありました。 モネは使用している顔料をこの…

小さな子供を寝かしつけるときに、子供が足をバタバタと動かし、むず痒いと言ったことはありませんか？それはもしかしたら鉄不足かもしません（むずむず脚症候群）。寝入りが難しく、子供自身もつらい思いをします。ある程度大きな子供なら、キレート鉄のサ…

資料を探しに本屋で立ち読みしていたところ、急に視界がテレビのようなグレーの砂嵐で埋まっていき、 立っていられず、しゃがみこんでしまいました。 頭がサーッと寒くなり、血の気が引いていく感覚になり、なんとか喫茶店に駆け込みしばらく休んで無事帰宅…

自分に自信が持てない気持ち良くわかります。かつては私自身もそうでしたが、今そこから抜け出しつつあります。 何かが出来るようになる、知識を増やすなどをしても大抵は自信に繋がりません。そこで抜け出す為に私が大切だと考える3つをご紹介、 ●栄養の充…

常に時間に追われて作業しているためか、クライアントの意向に沿うよう制作しているためか、睡眠中も精神的に追い詰められているようで、深く眠れず、何度も目を覚まし、いつもなぜか卒業制作が間に合わない等、失敗や追いこまれる悪夢を毎日ように見ます…。…

冬場になると段々やる気不足になってきて、仕事の能率も落ちてしまいます。また厳冬地なので冬はなかなか散歩での日光浴もしづらく、日常的に行える良い方法がないかと探しています。栄養で何か解決策はないでしょうか？ （30代デザイナー） 窓際なのでそこ…

薬を飲んでいるのですがＥＡＡと飲み合わせても大丈夫でしょうかという質問がたまにあります。 結論から書きますが、気にしなくてよいと私は考えます。 この質問に触れる度に私が思うのは、ＥＡＡ（必須アミノ酸）を薬の位置づけにしているのかなという事で…

長い時は休憩を挟みながら12時間くらいモニターに向かい合っています。同じ姿勢が続くのがよくないのか、眼→首→肩→背中→腰の順番で不調が出てきます。上半身全体の筋肉の緊張が抜けないです。時折、背骨に激痛がはしります。そしてこのこわばりが常に恐怖や…

常にパソコンの前で椅子に座って作業しているため、腰が痛くなってしまいます。ストレッチをしていますが、なかなか良くならず、朝起きるときに痛みがあります。 （40代、ゲームクリエーター） クリエイターに付き物の疾患といえば、腰痛ではないでしょうか…

深呼吸をしてみよう 早く治らないかと焦ると、身体や心がストレスを感じ、交感神経が優位になります。身体全体が緊張して、筋肉がキュッとなって強張ります。胃腸の働きも止まり、消化液の分泌が減り、排便や排尿も止まってしまいます、さらに眉間に皺もでき…